7 måter å forbedre ytelsen til ditt hjerne. LiveInternet Talk

Happy__baby alle poster av forfatteren

alle poster av forfatteren

Hjernen på en måte fungerer på samme måte som muskler. Derfor, akkurat som muskelspenning og trening øker muskelstyrken, så forskjellige handlinger og vaner kan øke hjernens produktivitet. Hjernen din er som et grensesnitt mellom tankene dine og omverdenen. Nedenfor er det 8 måter du kanskje ikke har hørt om, og de kan forbedre dine mentale evner alvorlig.

Smart_girls Smart_girls

Spis riktig mat
Vet du at bruken av ulike produkter er direkte relatert til økningen i "hjernekraft"? Du har kanskje allerede hørt at de viktigste er frukt og bær (spesielt blåbær), samt grønnsaker rik på vitaminer A, E, B, C, magnesium og folsyre. Men det er noen matvarer som du nesten ikke ville ha lagt til i kategorien energi for hjernenergi, en av dem er mørk sjokolade. Det er det som stimulerer frigivelsen av nevrotransmitterdopaminen i hjernen, som hjelper hjernen til å fungere på et optimalt nivå. Et annet eksempel er fiskeolje, som brukes som et råmateriale for hjernen, og har en gunstig effekt på hjernens emosjonelle sentre, samt økende oppmerksomhet.
tegning
Med slike kreative aktiviteter som tegning, brukes i hovedsak den høyre hjernehalvdel av hjernen. Dette er den delen av hjernen som tenker holistisk og faktisk ikke-verbalt. Tegningen koordinerer og styrker også motorområdene i hjernen.
Lær et nytt språk
Å lære et nytt språk stimulerer sterkt den andre siden av hjernen, til venstre. Den venstre hjernen fungerer med analytiske og verbale funksjoner, og de trener begge når du lærer et nytt språk. Dette er en vanskelig aktivitet for venstre halvkule og kan være en utmerket teknikk for å stimulere hjernen som helhet. Så velg det språket du alltid ønsket å lære (kanskje, som er snakkes i landet du alltid ønsket å besøke), og begynn å lære!
Bruk en ikke-dominerende hånd.
Hvis du har riktig hånd, prøv å utføre noen oppgaver med venstre hånd. Hvis du er igjen, skal du prøve å gjøre dem med høyre hånd. Denne enkle handlingen vil laste hjernen din på en ny måte, den er knyttet til muskelkoordinasjon. En ekstra fordel er at hvis du oppnår tilstrekkelig gode resultater i dette, kan du skryte av symmetri.
Cross Country Walks
Å vandre på ujevne overflater, som en steinete vei, bidrar til å forbedre mentale evner. Denne typen aktivitet stimulerer koordinering og forbedrer generell mental evne.
Flytt fingrene dine
Flytter fingrene og tærne, og legger stor vekt på disse kroppsdelene du vil gjøre veldig bra for hjernen din. Prøv å gjøre dette første når du våkner om morgenen. Flytt sakte og flytt fingrene og tærne, samtidig som du opprettholder en levende bevissthet om hva som skjer. Etter dette kan du oppleve deg våken og være i stand til å fokusere på aktiviteter gjennom dagen.
Oppretter lyse bilder
Viktig for hjernen er funksjonene til fantasi og visualisering. Du kan bruke denne evnen og samtidig øke kraften i hjernen din. Prøv å visualisere og levende presentere ulike scenarier. Prøv å presentere deg selv i disse scenariene, denne typen "meditasjon" gir en konkret effekt. I tillegg prøver du å visualisere alle sansene - syn, hørsel, berøring, lukt, smak så klart som mulig. Det er også en måte å gjenskape et arrangement på, for eksempel ligge på en seng, forestill deg hvordan du stiger opp fra det. Det vanskeligste for hjernen vår å gjenskape et detaljert sakte bilde, så alt i tankene våre skjer raskt og hjernen savner mange detaljer. så det virker lettere for ham. Men hvis du ved trening gjør at hjernen gjenspeiler hendelsen i detalj og sakte, vil den bli mer produktiv i andre livssituasjoner.

http://vk.com/true.journal