7 måder at forbedre din bæres ydeevne. LiveInternet Talk

Happy__baby alle bogstaver af forfatteren

alle bogstaver af forfatteren

Hjernen fungerer på en måde som muskler. Derfor, ligesom muskelspændinger og motion øger muskelstyrken, så forskellige handlinger og vaner kan øge hjernens produktivitet. Din hjerne er som en grænseflade mellem dit sind og omverdenen. Nedenfor er 8 måder, du måske ikke har hørt om, og de kan alvorligt forbedre dine mentale evner.

Smart_girls Smart_girls

Spis de rigtige fødevarer
Ved du, at brugen af ​​forskellige produkter er direkte relateret til stigningen i "hjernekraft"? Du har måske allerede hørt, at de vigtigste er frugter og bær (især blåbær) samt grøntsager rig på vitaminerne A, E, B, C, magnesium og folsyre. Men der er nogle fødevarer, som du næppe ville have tilføjet til kategorien af ​​hjerne energidrikke, en af ​​dem er mørk chokolade. Det er det, som stimulerer frigivelsen af ​​neurotransmitterdopaminen i hjernen, som hjælper hjernen til at fungere optimalt. Et andet eksempel er fiskeolie, der bruges som råmateriale til hjernen og har en gavnlig effekt på hjernens følelsesmæssige centre samt øget opmærksomhed.
tegning
Med sådanne kreative aktiviteter som tegning, bruges primært den højre hjernehalvdel af hjernen. Dette er den del af hjernen, der tænker holistisk og faktisk ikke-verbalt. Tegningen koordinerer og styrker også hjernens motorområder.
Lær et nyt sprog
At lære et nyt sprog stimulerer stærkt den anden side af hjernen, til venstre. Den venstre hjerne arbejder med analytiske og verbale funktioner, og de træner begge, når du lærer et nyt sprog. Dette er en vanskelig aktivitet for venstre halvkugle og kan være en fremragende teknik til at stimulere hjernen som helhed. Så vælg det sprog, du altid har ønsket at lære (måske, hvilket tales i landet, som du altid har ønsket at besøge), og begynde at lære at lære!
Brug en ikke dominerende hånd.
Hvis du har højre hånd, prøv at udføre nogle opgaver med din venstre hånd. Hvis du vender tilbage, prøv at gøre dem med din højre hånd. Denne enkle handling vil indlæse din hjerne på en ny måde, det er forbundet med muskel koordination. En yderligere fordel er, at hvis du opnår tilstrækkeligt gode resultater i dette, kan du prale af symmetri.
Cross Country Walks
At gå på ujævne overflader, som en stenvej, hjælper med at forbedre mentale evner. Denne type aktivitet stimulerer koordination og forbedrer den generelle mental evne.
Flyt dine fingre
Flytter dine fingre og tæer, idet du lægger stor vægt på disse dele af kroppen, vil du gøre det meget godt for din hjerne. Prøv at gøre det første, når du vågner om morgenen. Flyt langsomt og bevæg dine fingre og tæer, samtidig med at du opretholder en levende bevidsthed om, hvad der sker. Efter dette kan du opleve dig selv mere vågen og i stand til at fokusere på aktiviteter hele dagen.
Oprettelse af lyse billeder
Vigtigt for hjernen er funktionerne i fantasi og visualisering. Du kan bruge denne evne og samtidig øge kraften i din hjerne. Prøv at visualisere og levende præsentere forskellige scenarier. Prøv at introducere dig selv i disse scenarier, denne form for "meditation" giver en konkret effekt. Desuden forsøger du at visualisere alle sanser - syn, hørelse, berøring, lugt, smag så klart som muligt. Der er også en måde at genskabe en begivenhed på, f.eks. Ligge på en seng, forestil dig hvordan du stiger op fra det. Det vanskeligste for vores hjerne er at genskabe et detaljeret langsomt billede, så alting i vores tanker sker hurtigt, og hjernen savner mange detaljer. så det virker lettere for ham. Men hvis du ved træning får din hjerne til at genskabe arrangementet i detaljer og langsomt, så bliver det mere produktivt i andre livssituationer.

http://vk.com/true.journal